Molybdeen

Molybdeen is een sporenelement. Spoorelementen zijn activatoren van enzymsystemen of maken deel uit van hormonen.

Wat doet molybdeen?

Het speelt een rol bij de verbranding van vetzuur, de bloedvorming en het behouden van sterke tanden.

Negatieve effecten bij een tekort:

Er zijn geen gevolgen bekend bij een tekort.

Negatieve effecten bij een teveel:

Negatieve effecten van een teveel aan molybdeen bij de mens zijn tot op heden niet gevonden. Daarom is de maximaal veilige dosis vastgesteld op basis van onderzoek bij proefdieren. De maximaal veilige dosis is 600 microgram per dag.

Waar zit het in?

-Eieren
-Granen
-Melk
-Noten
-Orgaanvlees
-Peulvruchten

Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid

De Gezondheidsraad geeft geen aanbevelingen voor molybdeen. In de Verenigde Staten geldt een aanbeveling van 17 microgram per dag (1-3 jaar) tot 45 microgram per dag (volwassenen).

Bron ADH: Voedingscentrum