buy online ceclor-cd

Tabblad: Profiel - NAW

Links bovenin zie je hoeveel dagen je nog tegoed hebt in het systeem. Bij upload image kun je jouw profiel foto uploaden, deze is alleen door jouw en je coaches te zien.

Dit geldt ook voor je Naam – Adres – Woonplaats – E-mail.

Deze zijn voor de communicatie met in2health en/of je coach of therapeut.

Tabblad: Profiel - Benodigde informatie voor meting

Om je basismetabolisme, je verbranding in rust, te kunnen berekenen hebben we minimaal een aantal gegevens van je nodig:

  • Geboortedatum
  • Geslacht; en als je vrouw bent ook of je zwanger bent of borstvoeding geeft (“Lacterend” bent)
  • Lengte
  • Gewicht
  • Streefgewicht (we berekenen voor je uit wat je Aanbevolen Dagelijkse Voedingswaarde moet zijn als je wilt afvallen of aankomen)
Daarnaast willen we weten hoeveel je lichaam nu al verbrand, daarvoor hebben we minimaal nodig:
  • Je activiteitenfactor, hoe actief ben je, selecteer welke optie het meest van toepassing is.
    Ga in het keuzen vakje staan om jouw keuze te selecteren.

Tabblad: Profiel - Weken

In het profiel staat onder streefgewicht “Weken” wat wordt daar mee bedoeld?

Als je wilt aankomen of afvallen is het handig doelen te stellen. Om te bepalen of je op de goede weg bent. We hebben een controle ingebouwd, zodat je wel een realistisch doel na streeft en geen jojo effect in de hand werkt. Wanneer dit het geval is, verschijnt er een waarschuwingsbericht.

Zonder de bovenliggende velden kunnen we geen ideaal verbranding (Basismetabolisme) voor u uitrekenen. Zie onderdeel Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid.

Tabblad: Profiel - Energiebehoefte

Favoriete sport: Wat is uw favoriete sport (t.b.v. de grafiek berekeningen)

Activiteitenfactor: Vul hierin wat het meest voor u van toepassing is.

Ideale onder en bovendruk: kunt u of uw therapeut handmatig invullen. Deze wordt staks in de grafieken afgezet tegen de werkelijke onder en bovendruk, die u registreert in het tabbladen symptomen (uitleg volgt hieronder, bij “Tabblad: Meten – Symptomen”).

Hartslag (min) en (max): dit is de ideale hartslag en wordt door het systeem berekend. De ideale hartslag wordt eveneens afgezet tegen de werkelijkheid hartslag die u in het tabblad symptomen dagelijks (zo vaak u wilt) kunt registreren (uitleg volgt hieronder, bij “Tabblad: Meten – Symptomen”).

Trainingsdoel is handig als u een hartslaghorloge heeft. Afhankelijk van uw trainingsdoel, komt er een % naar voren. Om uw (sport)doelen sneller te bereiken, kunt u uw maximale hartslag vermenigvuldigen met dit %. Met een hartslaghorloge kunt u tijdens het hardlopen controleren of u dus afvalt of spieren opbouwt.

Tabblad: Profiel - Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid

Allereerst uw basismetabolisme is het energieverbruik dat nodig is voor de instandhouding van de vitale functies van het lichaam. Dat zijn de ademhaling, de bloedsomloop, de spijsvertering, de hersenactiviteit, enz. Dit wordt uitgedrukt in Energie / Kcal.

De Energie (KCal) die u daarvoor nodig hebt, afhankelijk van het streven om aan te komen of af te vallen, vind je onder de kop Aanbevolen Dagelijkse Voedingswaarde.

Ben je onder begeleiding van een therapeut of coach, dan kan deze je adviseren (afhankelijk van zijn/haar trainingsprogramma) je energie procentueel uit ander bronnen te halen. Bijvoorbeeld door meer energie uit eiwitten te halen dan koolhydraten of omgekeerd.

Door in het vak “Standaard verhouding” voor “Zelf invullen” te kiezen,  kunt je andere percentage’s of hoeveelheden bij eiwitten / koolhydraten / vetten in vullen.

Deze berekende of ingevulde waarden worden straks afgezet tegen de genuttigde waarden (zie voor uitleg “Tabblad: Weten – Genuttigde Overige Voedingsstoffen“).

Mis je een vraag? Stel ‘m hieronder en we voegen ‘m toe:

Uw naam (verplicht)

Uw email (verplicht)

Uw vraag of opmerking